Иммунная система должна работать у человека правильно, должна хорошо функционировать, чтобы он всегда оставался здоровым, чтобы на самочувствие он не жаловался. Оставаться такой она может только в том случае, если будет вестись активный образ жизни, если питание будет правильным и сбалансированным, если все витамины и минералы будут поступать.
Но следования таким общим рекомендациям едва ли будет достаточно.
Укрепить иммунитет, привести его в порядок можно, употребляя на регулярной основе специи. О том, какие из них дают наилучший результат, будет рассказано далее.
Мускатный орех
В своем составе он содержит витамины А, В и С, фолиевую кислоту, магний, калий. Все эти составляющие помогают бороться с воспалительными процессами, устранять их.
Также мускатный орех улучшает защитные функции организма, помогает ему сопротивляться инфекциям и вирусам. В большом количестве он действует в качестве снотворного, улучшает качество сна.
Куркума
Она является природным антибиотиком, потому что в ее составе есть куркумин. Именно этот компонент наилучшим образом сказывается на иммунитете.
Хороша куркума еще и тем, что стимулирует обмен веществ, за счет чего процесс похудения идет лучше и быстрее. Да и на когнитивных функциях употребление куркумы сказывается хорошо.
Кардамон
Для профилактики и лечения простудных заболеваний данная специя подойдет идеально. В ее составе есть эфирные масла, которые и обладают противомикробным действием.
Кардамон не только воспаление снимает и иммунитет укрепляет, но еще и болеутоляющим эффектом обладает, что тоже важно.
Шалфей
Он является лучшим противомикробным средством. В его состав входит сальвин. Данный природный элемент отличается бактерицидным действием.
Его наличие в организме повысит сопротивляемость последнего недугам.
Имбирь
Его часто применяют при простудах, к слову, не зря. В его составе присутствуют витамины А, В1, В2, магний, фолиевая кислота, железо и кальций.
Устранять боль и снимать воспаление данная добавка может. Также имбирь улучшает пищеварение, стимулирует обмен веществ, что способствуют процессу похудения.
Все эти специи следует сделать частью рациона питания. В таком случае обо всех болезнях удастся забыть навсегда.
