Что делать в случае, если ваше питание является правильным, но акне все никак не проходит? Разнообразьте меню продуктами, устраняющими высыпания.
Рассмотрим перечень таких продуктов подробнее.
Семена льна или рыба
Стандартный западный рацион пестрит кислотами Омега-6, которые провоцируют высыпания. Рыба и семена льна богаты кислотами Омеа-3. Они, напротив, способствуют смягчению воспалений. Угрей станет намного меньше.
Зеленый чай
Недооцененный многими людьми напиток – это самый настоящий кладезь антиоксидантов. Зеленый чай надежно защитит ваш организм от стресса. В течение дня лучше пить не черный, а зеленый чай, и в скором времени кожа станет чище.
Устрицы
Морепродукты богаты цинком, который успешно борется с акне. Стоит добавить в свой рацион устрицы, ведь даже в небольшом количестве они значительно снижают процент высыпаний. Схожим эффектом обладают сушеные росточки пшеницы и жареные тыквенные семечки. Если морепродукты вам не по карману, добавьте в рацион такие ингредиенты.
Соки из фруктов и овощей
В составе овощей и фруктов содержится бета-каротин. Данный компонент нужен для снижения количества кожного жира и устранения очагов воспаления. Также стоит добавить в свое меню зелень, которая выведет наружу скопившиеся шлаки и токсины. Употребляйте в пищу и ягоды темного цвета, ведь они богаты фитонутриентами. Вещества оказывают положительное воздействие на здоровье кожи человека.
Автор: Маргарита Садковская
