Питание играет важную роль в жизни человека. Оно способно не только давать нам энергию, но и влиять на наше настроение.
Рассмотрим продукты, которые способны нас сделать счастливее.
Серотонин влияет на наше настроение, восприятие боли. Он содержится в таких продуктах, как твердые сыры, куриные яйца, бананы, семена тыквы, мясо, субпродукты.
Витамин D также может влиять на наше настроение. Именно поэтому продукты, богатые этим витамином, нужно кушать ежедневно. Среди них: жирная рыба, грибы, куриные и перепелиные яйца.
Нехватка магния может влиять на недостаток гормона счастья. Именно поэтому нужно вводить в рацион рекордсмены по содержанию данного элемента: отруби, бобовые, тыквенные и подсолнечные семечки, орехи, крупы.
Витамин В также немаловажен для организма. Он бодрит нас с утра. Продукты, содержащие этот витамин, следующие: рыба, морепродукты, яйца, красное мясо.
Эндорфины входят в набор радости. Их можно найти в мясе, яичном желтке, сливках, сливочном масле.
Теперь вы знаете, какие продукты помогут вам стать счастливее.
