В некоторых ситуациях пищеварительная система может дать неожиданный сбой.
В результате вы сталкиваетесь с дискомфортом в области живота, возникает вздутие, ощущается сильнейшая тяжесть. Паниковать не стоит, так как существуют продукты питания, которым под силу устранить эти малоприятные симптомы.
Йогурт
В составе продукта немало полезных бактерий, которые стабилизируют микрофлору кишечника. Они устранят малоприятные симптомы вздутия живота и избавят вас от дискомфорта. Помимо этого, бактерии стабилизируют процесс пищеварения, положительно повлияют на обмен веществ. Йогурт должен быть натуральным, без добавления сахара. Хорошо, если вы добавите в него свежих ягод.
Кефир
Стакан кисломолочного напитка даст возможность быстро справиться со вздутием живота. Кефир не позволяет вредоносным микроорганизмам размножаться. Помимо этого, он дает возможность ценным минералам, а также витамину Д быстрее усвоиться в вашем организме.
Бананы
Желтый фрукт богат калием, который снимает ощущение тяжести и устраняет вздутие живота. Бананы дают возможность вывести наружу скопившуюся в организме соль, так как калию под силу нейтрализовать воздействие натрия. Фрукты обладают грубой мякотью, поэтому вам удастся быстро справиться с дискомфортом.
Кайенский перец
Вы являетесь поклонником острых приправ? Тогда избавиться от вздутия живота поможет кайенский перец. Он стимулирует процесс образования пищеварительных ферментов, поэтому газы не будут появляться в большом количестве. Также кайенский перец уничтожает бактерии, вызывающие вздутие живота, так что обязательно добавьте его в свой рацион.
Имбирь
Такой продукт приносит организму немало пользы. Он устраняет очаги воспаления в кишечнике, так как обладает отменными антибактериальными свойствами. В корне имбиря присутствуют пищеварительные ферменты. Они активируют процесс расщепления белка, а также стимулируют метаболизм. Можно избавиться от ощущения тяжести в области живота, так что вздутие больше не доставит вам дискомфорта.
Спаржа
Данный ингредиент богат пробиотиками, которые устраняют газы и борются со вздутием живота. Помимо этого, спаржа выводит наружу лишнюю жидкость, так что вы не столкнетесь с отеками. Продукт положительно влияет на процесс функционирования системы пищеварения, поэтому проблемы со стулом исключены.
Сок лимона
Выпивайте после пробуждения стакан теплой воды, в которую добавлено небольшое количество сока лимона. Этот напиток положительно повлияет на процесс пищеварения. Лимон – это цитрусовый плод, который отлично борется с несварением, так что вздутие живота не станет причиной ухудшения вашего самочувствия.
Ромашковый чай
Напиток обладает успокаивающим эффектом. Он даст возможность избавиться от того дискомфорта, который был вызван вздутием живота. Пить ромашковый чай необходимо сразу же после очередной трапезы. Поверьте, изменения самочувствия в положительную сторону вы заметите сразу же.
Укроп
Наверное, про укропную водичку слышал каждый человек. Ее нередко дают новорожденным детям, чтобы помочь им справиться с коликами. Вы можете употреблять такой настой перед трапезой, ведь он даст возможность избавиться от дискомфорта и ощущения тяжести в области живота.
Автор: Маргарита Садковская
