Головные боли преследуют человечество на протяжении всей истории. Причины самые разные.
Бороться с головной болью тяжело, но необходимо. Она навязчива, вне зависимости от типа, и мешает нормально работать и отдыхать.
В нынешнее время медицина вполне способна справиться практически с любыми неприятными болевыми ощущениями, но не стоит забывать и о том, что любое лекарство может иметь ряд побочных эффектов.
А вот продукты питания, которые каждый способен найти в ближайшем магазине, нет. Зато они также умеют бороться с головной болью.
Ешьте магний
Вне зависимости от того, чем именно вызвана головная боль, насыщения организма магнием ее заметно снижает. Особенно если речь идет о сужении сосудов.
Магний расслабляет систему сосудов, насыщает кровь кислородом. Кровообращение в голове улучшается. Как итог, головная боль постепенно стихает, а через полчаса и вовсе перестает беспокоить.
Среди продуктов, богатых магнием, следует выделить гречневую кашу, орехи и миндаль, бананы и курагу. Также много магния содержится в более редком для восточной Европы буром рисе.
Не забывайте про калий
Голова может болеть от обезвоживания. В этом случае вам поможет калий. Присмотритесь к себе.
Если выпиваете в день меньше полутора-двух литров воды и вас постоянно беспокоят длительные головные боли, то нужно употреблять в пищу больше продуктов, содержащих калий.
Наиболее яркий пример - утро после употребления алкоголя.
В момент пробуждения ваш организм невероятно сильно обезвожен, поэтому состояние и сопровождается сильной ноющей головной болью. Справиться с ней поможет калий.
Калий содержится в печеной картошке. Употреблять лучше прямо с кожурой. Также не забывайте, что для избавления от такого типа головной боли достаточно просто восстановить водный баланс в организме. Пейте чистую воду, натуральные соки или зеленый чай. Это поможет.
Сладкий листовой чай
Речь о черном чае - удивительном напитке, полезные свойства которого можно перечислять очень долго. Удивительно, но чай отлично справляется с головной болью.
Пить нужно сладкий чай. При добавлении в черный заваренный чай сахара, в напитке выделяются кехатины - вещества, способные снизить любые болевые ощущения.
Также не забывайте о предыдущем пункте - если болит голова и вы чувствуете сильную жажду, теплый черный чай с сахаром помогут вам справиться с недугом.
Кальций тоже в списке
Мало кто знает, но очень часто головная боль имеет эпицентр не в мозге или сосудах, а в мышцах, которые окружают череп. Боли перенапряжения.
Обычные спазмы, которые не опасны для жизни, но приносящие ощутимый дискомфорт. При такой боли и двигаться не хочется, потому что каждое движение головы и шеи усиливает болевой эффект. Подобные спазмы помогает снимать кальций.
Больше всего кальция вы найдете в твороге и молоке. Подойдут для успокоения боли йогурты и ряженка.
Впрочем, в отличие от предыдущих вариантов головной боли, при мышечной усталости лучше всего принять лекарство - обычный таблетированный кальций. Он быстро успокоит боль и избавит вас от дискомфорта, связанного с ней.
Автор: Валерия Кистерная
