О вреде переедания на ночь наслышаны все.
Тем не менее, существует перечень продуктов, которые допускается есть перед сном.
Разбираемся, как утолить чувство голода без вреда для здоровья.
Можно ли есть перед сном
Запрет на употребление пищи и напитков перед сном существует не зря, поскольку вместо регенерации и отдыха организм будет заниматься перевариванием поступившей пищи.
Однако есть ряд продуктов, которые помогут заглушить чувство голода, не набрать лишний вес и не нагрузить организм.
К таким продуктам относятся:
- творог и нежирные кисломолочные продукты;
- теплое молоко (при условии, что вы не страдаете непереносимостью лактозы);
- яйца;
- грейпфрут;
- авокадо.
Для тех, кто не представляет свою жизнь без мяса, тоже найдется выход. Перед сном можно съесть небольшую котлету из индейки или курицы: эти птицы обладают диетическим мясом, практически не содержащим углеводы.
Ранее мы писали, почему можно и даже нужно есть яйца перед сном.
Автор: Ирина Тинт
