Начало лета – период, когда хочется есть что-то свежее, что-то вкусное. Многие люди идут в магазины или на рынок, покупают клубнику, которая начинает появляться, еще какие-нибудь ягоды.
Все это полезно и питательно. Но все же без разбора хватать все продукты не следует.
Есть определенные фрукты и овощи, которые точно можно приобретать в июне. Таковых можно привести несколько.
Огурцы и помидоры
Пестицидов не содержат в своем составе те продукты, которые привезены из Азербайджана, Краснодара и Ростова-на-Дону.
Такие овощи богаты витаминами А, С, магнием и ликопином. За счет этого они способны замедлять процесс старения, а также укреплять стенки сосудов, защищать от онкологии.
Зелень
В июне она просто в изобилии. Следует отдавать предпочтение укропу, петрушке, луку, которые оказывают антибактериальное действие, помогают укреплять иммунитет и снимать воспаление.
На базилик тоже стоит обратить внимание, поскольку он отличается мочегонным действием, помогает снимать отеки, которые вредны для сердца. Стручковая фасоль является источником белков и антиоксидантов. Есть ее нужно, чтобы и организм очистить, и похудеть.
Вишня, черешня и клубника
Они богаты витаминами В, С, Е, К, а также кальцием и магнием. Черешня помогает нормализовать работу сердца, которое в жару берет на себя большую нагрузку. Вишня оказывает благоприятное воздействие на сосуды, укрепляет их стенки. А клубника влияет на все перечисленное сразу. В сочетании все эти ягоды будут настоящей находкой.
Репа и редис
Они идеально дополнят друг друга в салате, который будет низкокалорийным, подойдет для похудения.
В них много витамина С, за счет чего данные овощи могут поддерживать иммунитет. Также они содержат калий и кальций, фосфор и магний, витамины группы В. Словом, все, что необходимо организму для правильной работы.
Цветная капуста
В ее составе есть аминокислоты и витамины разных групп, минеральные соли, фолиевая и пантотеновая кислоты.
Она благотворно сказывается на состоянии волос и кожи, отличается противораковыми свойствами. Этот овощ может и давление нормализовать, и от головных болей избавить.
Все эти продукты точно следует купить хотя бы один раз в июне. Пользу от их употребления можно будет получить просто колоссальную.
