Красивые зубы – то, без чего улыбка не будет приятной, сияющей. А таковой характеристикой они могут обладать, если будут здоровыми.
Очень важно следить за эмалью, за ее состоянием, чистить регулярно зубы, чтобы на ней не скапливали микробы. Но только таких действий будет мало, чтобы в полости рта не развивалось никаких нежелательных процессов.
Необходимо скорректировать рацион питания. Из него нужно практически полностью исключить сладкое, а также дополнить его некоторыми продуктами, укрепляющими эмаль зубов.
Зеленый чай
В данном напитке содержатся катехины, которые являются антиоксидантами. Данные вещества уничтожают бактерии, которые вызывают кариес.
По этой причине зеленый чай следует употреблять и делать это ежедневно. Можно им полоскать рот после каждого приема пищи. Тогда эмаль не будут разрушать различные микроорганизмы.
Кунжут
От него зубы будут крепкими. Этот продукт способен механически очищать зубы от налета. Также в его составе много кальция.
Он необходим не только костям, чтобы оставаться крепкими, но и зубам.
Твердый сыр
В составе этого продукта есть не только кальций, который укрепляет зубы. Сыр содержит еще и фосфор, без которого эмаль не будет оставаться здоровой.
За счет своего состава продукт снижает кислотность в ротовой полости, нормализует кислотно-щелочной баланс. За счет этого размножение бактерий останавливается, эмаль остается сохранной, не повреждается.
Киви
В своем составе этот фрукт содержит витамин С, который является антиоксидантом. Он необходимо для сохранения здоровья десен.
При условии его поступления в организм не развивается парадонтоз. Если этого заболевания не будет, то и эмаль будет оставаться целостной, здоровой.
Хрен
Из всех приправ его стоит выделить. В его составе есть эфирные масла и лизоцим, которые отличаются антибактериальными свойствами.
В процессе употребления хрена ротовая полость дезинфицируется, очищается от бактерий. Также в приправе много кальция, который нужен, чтобы зубы оставались крепкими и здоровыми.
За зубную эмаль можно не переживать, если в рационе будут приведенные продукты. Она всегда будет оставаться здоровой и целостной.
