Печень является одним из самых важных органов в теле человека и наиболее уязвима для различных травм и заболеваний.
Как только печень повреждена, проблема возникает не только с самой печенью, но и со всем телом.
Есть 5 продуктов, которые полезны для человека и способствуют поддержанию здоровья печени.
Грейпфрут
Грейпфрут входит в десятку самых полезных фруктов. Мякоть грейпфрута нежная, сочная и освежающая, а содержание сахара в ней относительно низкое.
Несмотря на то, что грейпфрут на вкус кислый и немного горький, он богат витамином С – естественным веществом, защищающим печень. Помимо этого, грейпфрут богат антиоксидантами.
Регулярное употребление грейпфрута приводит к уменьшению количества свободных радикалов, удалению токсичных веществ из печени, а также защите печени.
Авокадо
Несмотря на то, что вкус авокадо нравится не всем, нельзя отрицать, что авокадо — это «плод знаменитостей», ставший популярным в последние годы.
Его часто используют для приготовления салатов. Авокадо богат глутатионом, который обеспечивает полноценное питание печени и фильтрацию токсичных веществ в печени. Это полезная пища для организма и детоксикации печени.
Киви
Киви – это кисло-сладкий на вкус фрукт, который любим многими людьми. В нем мало жира и калорий. Киви богат фолиевой кислотой, пищевыми волокнами, калием, витамином С и витамином Е.
Эти два витамина обладают антиоксидантной способностью и позволяют улучшить функцию печени, а также способствуют восстановлению функции печени.
В дополнение к употреблению киви в очищенном виде, из него также можно выжать в сок или смешать с молоком, чтобы приготовить молочный коктейль, который очень питательный и вкусный.
Шелковица
Шелковица представляет собой небольшую дикую ягоду, которая весной растет на тутовых деревьях. Она имеет очень сладкий и одновременно кислый вкус.
Маленькие ягоды шелковицы не только богаты витаминами и микроэлементами. Употребление ягод шелковицы весной также позволяет питать почки, печень, а также приводит к повышению иммунитета человека.
Поскольку свежую шелковицу трудно сохранить, то можно приготовить соус или варенье для удобства хранения.
Клубника
Клубника – это весенняя ягода, которую любят есть многие люди. Клубника одновременно и кислая, и сладкая на вкус.
Клубника не только вкусная, но и содержит очень много витамина С, кальция, железа, фосфора и других микроэлементов.
Однако частое употребление клубники весной позволяет не только питать печень, но и приводит к снижению уровня стресса, что очень подходит людям с сильными симптомами печеночной недостаточности.
Для очистки клубники необходимо аккуратно промыть ее под проточной водой, а затем замочить на некоторое время в соленой воде. При этом лучше интенсивно не тереть каждую ягоду.
Ранее мы рассказывали об опасности использования грязных кондиционеров.
Автор: Валерия Кистерная
