Роскошная шевелюра – мечта многих представительниц прекрасного пола. Любая девушка старается отрастить длинные и при этом здоровые волосы, прикладывает к этому максимум усилий.
Они бережно причесывает их, правильно моет. Не забывает она и маски делать время от времени, питать тем самым свое главное украшение. Все это похвально, но только такими мерами обойтись едва ли удастся.
Чтобы волосы были по-настоящему красивыми, нужно пересмотреть рацион питания. В него потребуется включить несколько продуктов.
Морепродукты
Особенно хорошо креветки и водоросли. Их состав богатый, а также они отлично усваиваются организмом. Авитаминоза, если употреблять их, никогда не возникнет.
Морепродукты будут стимулировать регенерацию клеток, а также снижать уровень стресса, который, как известно, на состоянии волос сказывается не лучшим образом.
Курица и индейка
В данных видах мяса много белка. Поскольку он является строительным материалом для клеток организма, то при отращивании волос следует включить его в рацион, чтобы они были крепкими и густыми.
Лучше всего готовить индейку и курицу на пару или же отваривать. Так в них удастся сохранить максимальное количество питательных веществ.
Орехи и семечки
Употреблять их в пищу можно отдельно от всего, а также они смешивать их с творогом или йогуртом. Польза будет одинаковой.
Орехи и семена будут уменьшать воздействие солнечных лучей на волосы, не позволят им ослабнуть и потускнеть. Секущиеся концы при всем этом появляться будут редко, волосы будут выглядеть опрятно, будут гладкими, а не пушистыми.
Зелень
Для здоровья и красоты волос подойдет любая. Зелень выводит токсины из организма, а также питает его полезными веществами.
В итоге у волос не остается никаких преград для роста. Также при регулярном употреблении зелени уходит их ломкость, а вот блеск волос становится более выраженным.
Все эти продукты обязательно нужно употреблять при отращивании волос. Только в таком случае шевелюра будет иметь презентабельный вид, будет здоровой и блестящей, а не тусклой.
