Осень – идеальная пара не только приятных прогулок по живописному парку.
Но и весьма подходящее время для возможности приболеть.
А ведь так не хочется начинать эту пару с насморка и красного горла, согласитесь. Не хочется возиться с больничными, с ребенком, которого не с кем оставить дома.
Подробнее на столь важную тему расскажет нутрициолог Анна Лихадеева.
В народе существует немало способов по сохранению иммунитета. Только вспомните наших бабушек и дедушек. Вот они разве часто болели ОРВИ или сезонными простудами? Нет.
И это неудивительно. Многие ответы лежат на поверхности и здесь нужно лишь правильно ими воспользоваться. В этой статье я поделюсь своими безопасными средствами по сохранению вашего драгоценного иммунитета в целости и сохранности.
Свежий воздух
Банально, но очень действенно. Приучите себя находиться в комнате с открытым окном. В рамках разумного, конечно. Оставляйте микро проветривание, когда есть возможность – полноценное.
Почему? Без свежего воздуха мы создаем состояние парника. Как только туда поступает холодный воздух, то мы начинаем вянуть. Нам тяжело, наш организм не привык к такому. А этому нужно приучать себя еще с детства.
Закаляйтесь
Ремарка: делать это нужно в рамках разумного. Сначала проконсультируйтесь у врача, особенно если у вас присутствуют какие-либо патологии.
Есть возможность погулять ранним утром босиком по расе? Прогуляйтесь! Есть возможность искупаться в утренней воде бодрящего озера? Искупайтесь! Это знатно поднимет уровень вашего иммунитета.
Питание
Постарайтесь включить в свое меню как можно больше натуральных продуктов. Это не только придаст вам сил и энергии, но и сэкономит деньги на витамины. Но что же делать зимой? Все просто. Замораживаем драгоценные ягоды и достаем вы холодную пору.
