Тонкие и ломкие ногти остаются проблемой для многих, сигнализируя о дефиците питания или неправильном уходе.
Специалисты раскрывают методы, которые помогают восстановить их прочность и здоровье.
Питание с акцентом на биотин
Ногтевая пластина укрепляется благодаря биотину, витамину B7, который стимулирует синтез кератина в организме.
Регулярное включение яиц, орехов или лосося в рацион, как советуют диетологи, заметно улучшает структуру ногтей за пару месяцев.
Увлажнение кутикулы маслами
Сухая кутикула замедляет рост ногтей и провоцирует их расслоение из-за недостатка липидов.
Ежедневное нанесение масла жожоба или арганы, богатых жирными кислотами, восстанавливает барьер и предотвращает ломкость.
Защита от агрессивных веществ
Частый контакт с моющими средствами разрушает кератиновый слой, делая ногти хрупкими и пористыми.
Использование перчаток во время уборки или мытья посуды сохраняет естественную плотность пластины, что подтверждают дерматологи.
Применение укрепляющих покрытий
Лаки с кальцием и кератиновыми добавками, популярные в 2025 году, создают защитный щит на поверхности ногтя.
Они заполняют микротрещины, повышая устойчивость к повреждениям.
Сокращение механического воздействия
Длинные ногти чаще ломаются из-за давления при наборе текста или открытии упаковок, что усиливает стресс на матрикс.
Поддержание средней длины и мягкое подпиливание краев стеклянной пилкой снижают риск надломов.
Восполнение минералов через добавки
Дефицит цинка и железа, выявленный анализами 2023 года, напрямую связан с истончением ногтевой структуры.
Прием комплексов с микроэлементами под контролем врача ускоряет регенерацию и делает ногти плотнее.
Укрепить тонкие и ломкие ногти в 2025 году возможно с помощью сочетания питания, ухода и защиты.
Простые шаги позволяют людям вернуть рукам ухоженный вид без сложных процедур.
