Когда мы выходим на улицу, холодный воздух замедляет кровообращение в капиллярах, из-за этого сальные железы перестают вырабатывать естественный защитный барьер — кожное сало, следствием чего является обезвоживание и снижение эластичности кожного покрова.
Чтобы предупредить эти неприятные симптомы, следует соблюдать несколько простых рекомендаций по уходу за кожей.
Красота начинается изнутри
Важным и, чуть ли не главным, фактором красивой кожи является наш рацион питания. То, что мы пьем и едим, в буквальном смысле, отражается на нашем лице. Употребление чрезмерно жирной, соленой, жареной, острой пищи, приводит к ухудшению состояния кожи в виде различных высыпаний, воспалений, покраснений, избыточной секреции сальных желез.
Недостаток витаминов в организме, обусловленный однообразным рационом, также приводит к проблемам с кожей. Особенно распространенной проблемой является дефицит жирных кислот Омега-3. Их концентрация очень высока в рыбьем жире. Поэтому, если в Вашем рационе не хватает рыбы, следует её включить или заменить аптечным рыбьим жиром.
Также омега-3 содержится в натуральных маслах (оливковое, подсолнечное, кукурузное), орехах (грецкий, миндаль), овощах (шпинат, авокадо).
В условиях пониженного иммунитета зимой следует употреблять в пищу больше овощей и фруктов, содержащих витамин C, который обладает мощным антиоксидантным и иммуностимулирующим действием — это клюква, чёрная смородина, свёкла, грейпфрут.
Из-за дефицита солнца зимой может наблюдаться нехватка витамина Д. Продукты, которые могут восполнить дефицит, опять же, рыбий жир, тунец, икра, яйца, грибы, зелень.
Поддержим красоту кожи снаружи
Зимой кожа требует особенно бережного отношения в уходе за ней.
Чтобы не пересушивать её, следует умываться водой, комнатной температуры или тёплой, ни в коем случае не горячей. После умывания нужно слегка промокнуть лицо полотенцем, не тереть (это правило лучше соблюдать всегда, не только зимой). Не стоит умываться щелочным мылом, предпочтительнее пользоваться специальными средствами для умывания, подобранными по типу кожи.
Не стоит пользоваться спиртосодержащими тониками, лосьонами, кремами, так как они пересушивают кожу, удаляя с неё естественный защитный барьер, а также не нужно слишком часто очищать кожу скрабами и пилингами, раза в неделю, для нормальной кожи, будет достаточно.
Особенно важно, подобрать подходящий крем для зимнего ухода, а именно, питательный.
Такие крема отличает масляная основа вместо водной (в составе крема должно быть слово «oil»), то же самое относится и к тональным средствам, не стоит пользоваться слишком жидкими водянистыми текстурами, так как на морозе вода в порах кожи замерзает, расширяется и микрокристаллы травмирует нежную кожу.
Не стоит забывать и про регулярные маски для лица, особенно полезен ночной питательный уход, так как за ночь косметическое средство максимально насыщает все слои кожи, повышая её тонус.
Следуя этим простым правилам, удастся поддержать кожу в холодный период и сохранить её красоту.
Автор: Маргарита Садковская
