В современном мире, большинство видов работы требует использования компьютера, и в конце рабочего дня ощущается сильная усталость зрительных нервов.
И даже если у вас очень современный монитор, с правильно настроенной цветовой гаммой, вам необходимо в течение дня выполнять определенные упражнения.
Поговорим о самых простых упражнениях, которые реально помогают.
Напряжение глазных нервов грозит не только ухудшением зрения, но и разнообразными неприятными ощущениями.
Именно поэтому, как минимум два раза в день, нужно делать специальную гимнастику для глаз.
Шаг 1
Закройте глаза и сделайте глазными яблоками по 10 вращательных движений с начала по часовой стрелке потом против часовой стрелки.
После этого сильно зажмурьтесь и широко откройте глаза. Это упражнение нужно выполнить пять раз подряд.
Шаг 2
Пальцами обеих рук 2 минуты делайте легкие постукивания по голове, начиная со лба и постепенно перемещаясь к затылку.
Шаг 3
Моргните 2 раза, затем сильно зажмурившись, резко откройте глаза. Повторите это упражнение 10 раз.
Шаг 4
Хорошо разотрите ладони так, чтобы почувствовать в них тепло. Затем прижмите ладони к закрытым глазам и слегка надавите на веки порядка 40 раз.
Ежедневное использование этой методики позволит снять напряжение, и вы избежите осложнений с глазами.
Автор: Алексей Фалейчик
