Одной из самых распространенных проблем у человечества, в настоящий момент является бессонница.
Это явление, затем создает множество дополнительных проблем, в основном влияя на подавленное настроение, и упадок сил с самого утра.
Ученые из разных стран провели сотни экспериментов, и выявили интересные факты.
Так, прогулка в лесу, в первую очередь положительно влияет на психологическое состояние человека.
Окружающий ландшафт успокаивает, и в организме увеличивается концентрация гормонов удовольствия.
В свою очередь, это резко заглушает воздействие гормона стресса кортизола, и в крови падает уровень адреналина и сахара.
Специалисты рекомендуют продолжительные прогулки в лесу, по нескольку часов. Не обязательно это делать каждый день, эффект продлится минимум месяц.
Таким образом, подобные прогулки помогут людям, которые часто подвержены стрессам, и страдают беспокойностью сна.
К одному и тому же выводу пришли ученые из Японии, США и Южной Кореи, и даже дали название такой прогулке «лесная ванна».
Автор: Алексей Фалейчик
