Летом нам хочется проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься уличными видами спорта и, конечно же, загорать.
Но активное солнечное излучение может негативно влиять на кожу и ускорять ее старение
В этой статье мы поговорим о грамотном уходе за кожей в летнее время, чтобы кожа оставалась увлажненной, сияющей и здоровой, рассказывает Шигапова Наиля.
Полноценное увлажнение начинается изнутри
Да, уход за кожей стоит начинать с достаточной гидратации организма. Важно пить воду в течении дня, а летом объем выпитой воды стоит увеличить примерно на 30%. Если вы забываете пить, то можно скачать специальное приложение, которое будет напоминать вам пить воду каждые 20-30 минут.
Защита от солнечных лучей
Солнечные лучи содержат ультрафиолетовое (УФ) излучение, которое является причиной №1 старения кожи.
Поэтому первым и самым важным шагом в уходе за кожей летом является использование солнцезащитного крема с высоким уровнем защиты от УФ-излучения (минимум СПФ 50+).
Наносите его на кожу за 30 минут до выхода на улицу и повторяйте нанесение каждые 2-3 часа. Кстати, есть несколько мифов об СПФ, в которые пора перестать верить!
Например, есть мнение, что смуглой или загорелой коже защита от солнца не нужно, но это не так! Оптимальным решением будет использовать СПФ с защитой минимум 30+.
Увлажняющий крем
Пребывание на солнце способно вызывать обезвоживание кожи. Чтобы этого избежать, ежедневно наносите легкий, нежирный увлажняющий крем, флюид или лосьон, который быстро впитывается. Если у вас склонная к сухости кожа, то советую еще добавить увлажняющий тонер, который наносится ватным диском сразу после умывания.
Очищение кожи
В жаркую погоду кожа может становиться жирной и склонной к появлению высыпаний. Думаю, многим знаком неприятным жирный блеск, а если вы используете косметику летом, то кожа “перестает дышать”.
Поэтому регулярное очищение кожи - самый важный этап в уходе за кожей летом! Используйте мягкий гель или пенку для умывания, чтобы удалить излишки пота, кожного сала, грязь и пыль. Умываться необходимо два раза в день – утром и вечером.
Отшелушивание кожи
Для более гладкой кожи и ровного тона лица регулярно проводите процедуру отшелушивания. Используйте мягкий скраб для тела и энзимную пудру для лица, чтобы удалить омертвевшие клетки и стимулировать обновление кожи. Однако будьте осторожны и не используйте эти средства чаще одного раза в неделю.
Время пребывания на солнце
Хотя солнце и приносит пользу в виде витамина D, длительное пребывание на солнце может быть опасным для вашей кожи. Постарайтесь ограничить время пребывания на солнце, особенно в периоды максимальной интенсивности (с 12:00 до 16:00).
Придерживаясь этих несложных правил, вы поможете своей коже оставаться здоровой и увлажненной.
Не забывайте также консультироваться с дерматологом или косметологом для получения индивидуальных рекомендаций и продуктов, наиболее подходящих для вашего типа кожи.
Автор: Валерия Кистерная
