Как правильно ухаживать за кожей летом

Летом нам хочется проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься уличными видами спорта и, конечно же, загорать.

Но активное солнечное излучение может негативно влиять на кожу и ускорять ее старение

В этой статье мы поговорим о грамотном уходе за кожей в летнее время, чтобы кожа оставалась увлажненной, сияющей и здоровой, рассказывает Шигапова Наиля.

Полноценное увлажнение начинается изнутри

Да, уход за кожей стоит начинать с достаточной гидратации организма. Важно пить воду в течении дня, а летом объем выпитой воды стоит увеличить примерно на 30%. Если вы забываете пить, то можно скачать специальное приложение, которое будет напоминать вам пить воду каждые 20-30 минут. 

Защита от солнечных лучей

Солнечные лучи содержат ультрафиолетовое (УФ) излучение, которое является причиной №1 старения кожи.

Поэтому первым и самым важным шагом в уходе за кожей летом является использование солнцезащитного крема с высоким уровнем защиты от УФ-излучения (минимум СПФ 50+).

Наносите его на кожу за 30 минут до выхода на улицу и повторяйте нанесение каждые 2-3 часа. Кстати, есть несколько мифов об СПФ, в которые пора перестать верить!

Например, есть мнение, что смуглой или загорелой коже защита от солнца не нужно, но это не так! Оптимальным решением будет использовать СПФ с защитой минимум 30+. 

Увлажняющий крем

Пребывание на солнце способно вызывать обезвоживание кожи. Чтобы этого избежать, ежедневно наносите легкий, нежирный увлажняющий крем, флюид или лосьон, который быстро впитывается. Если у вас склонная к сухости кожа, то советую еще добавить увлажняющий тонер, который наносится ватным диском сразу после умывания. 

Очищение кожи

В жаркую погоду кожа может становиться жирной и склонной к появлению высыпаний. Думаю, многим знаком неприятным жирный блеск, а если вы используете косметику летом, то кожа “перестает дышать”.

Поэтому регулярное очищение кожи - самый важный этап в уходе за кожей летом! Используйте мягкий гель или пенку для умывания, чтобы удалить излишки пота, кожного сала, грязь и пыль. Умываться необходимо два раза в день – утром и вечером.

Отшелушивание кожи

Для более гладкой кожи и ровного тона лица регулярно проводите процедуру отшелушивания. Используйте мягкий скраб для тела и энзимную пудру для лица, чтобы удалить омертвевшие клетки и стимулировать обновление кожи. Однако будьте осторожны и не используйте эти средства чаще одного раза в неделю.

Время пребывания на солнце

Хотя солнце и приносит пользу в виде витамина D, длительное пребывание на солнце может быть опасным для вашей кожи. Постарайтесь ограничить время пребывания на солнце, особенно в периоды максимальной интенсивности (с 12:00 до 16:00).

Придерживаясь этих несложных правил, вы поможете своей коже оставаться здоровой и увлажненной.

Не забывайте также консультироваться с дерматологом или косметологом для получения индивидуальных рекомендаций и продуктов, наиболее подходящих для вашего типа кожи.