Принимая витамины, многие люди даже не задумываются о правильном их приеме, а зря, ведь от этого может зависеть дальнейшее самочувствие.
Как правильно принимать витамины? Разберемся в этом более подробно.
Перед тем, как принять витамины, нужно внимательно прочитать инструкцию: пить после или во время принятия пищи. Оптимальное время усвоения витаминов - первая половина дня.
Также важно помнить о том, что нельзя пить витамины на голодный желудок, поскольку у человека может возникнуть головокружение.
Витамины следуют принимать курсами. В промежутках между ними важно делать перерывы на несколько недель.
Некоторые люди принимают витамины вместе с антибиотиками, однако последствия могут быть непредсказуемыми. Лучше сначала проконсультироваться со своим врачом.
Кроме этого, важно осторожно относиться к принятию витаминов людям с пищевой аллергией. Нужно точно соблюдать дозировку.
Часто бывает и так, что люди принимают одни и те же витамины, однако это неправильно. После прохождения одного курса, необходимо переходить к другому.
Запивать витамины нужно чистой питьевой водой. Делать это с помощью сока и чая не рекомендуется, поскольку это может привести к негативным последствиям.
Теперь вы знаете, как правильно принимать витамины.
Автор: Екатерина Стрельцова
