Чистка зубов - это ежедневная гигиеническая процедура, которой каждый учится с детства. Однако многие люди узнают, как правильно чистить зубы, только в зрелом возрасте.
Правильная техника чистки зубов чрезвычайно важна и в то же время не так проста, как вы думаете! Вы уверены, что все делаете правильно.
1. Как правильно выбрать зубную щетку?
Часто выбирая зубную щетку по ее цвету, игнорируются такие характеристики, как размер головки щетки, плотность щетины и степень жесткости.
Выбирайте щетки с меньшими головками - они лучше подходят по форме отдельных зубов и рта.
Кроме того, забудьте о стереотипе, что более твердые волокна лучше чистят зубы. Щетинки щетки должны быть достаточно мягкими, чтобы не повредить десны при чистке зубов.
Можно использовать электрические зубные щетки, как обычные механические, так и те, которые работают по принципу звуковых колебаний - не только хорошо очищают зубы, но и обеспечивают легкий массаж десен и оптимальное кровоснабжение.
2. Иногда меньше значит лучше
Однако на одной щетке дело не заканчивается! Чтобы эффективно чистить зубы, можно использовать щетку для чистки зубов и межзубных промежутков.
Такие щетки с одинарным пучком имеют маленькую головку, благодаря чему достигает труднодоступных мест, таких как коренные зубы или внутренняя часть зубов.
Самый маленький, но не менее важный помощник в правильной гигиене полости рта - межзубная щетка. Ее размер должен быть правильно выбран, часто может понадобиться несколько вариантов из-за разного размера промежутков между отдельными зубами.
3. Как чистить зубы межзубной щеткой?
С их помощью можно удалить налет из межзубных промежутков, но только тогда, когда щетка действительно заполнит все пространство между зубами.
Можно выбрать щеточки меньшего размера, чем необходимо, но это не обеспечит эффективной очистки межзубных промежутков. Техника предельно проста! Аккуратно переместите щетку от десен к межзубному промежутку - всего два движения назад и вперед.
При необходимости стоит изменить размер кистей. Если зубная щетка слишком легко проникает в межзубное пространство, то может понадобиться щетка большего размера, но в то же время нужно быть осторожными, чтобы не зажать ее между зубами. Стоматолог может проконсультировать в выборе размера, техники или частоты замены межзубной щетки.
4. Чистка зубов для ослепительного эффекта
Если смотреть правде в глаза, правила выбора подходщей зубной щетки довольно точны, но, когда дело доходит до выбора зубной пасты, возможностей намного больше!
Зубную пасту также следует выбирать соответствующую, при высокой чувствительности зубов, следует использовать пасту которая снижает чувствительность и защищает зубы, если есть проблемы с желтым налетом, после курения или употребления кофе, стоит воспользоваться отбеливающей зубной пастой, которая дополнительно усилит сопротивление зубной эмали и освежит полость рта.
5. Как правильно чистить зубы?
Если уже есть все необходимые аксессуары, то вот несколько советов, как правильно чистить зубы:
• Положите одну половину щетки на зубы, а другую половину на десна под углом 45 градусов - в этом случае угол действительно важен.
• Начните делать небольшие круговые движения - чистите зубы и десневую бороздку. Помимо круговых движений, также делайте широкие движения снизу вверх и наоборот для эффективного удаления налета.
• Держите щетку осторожно, слишком сильное давление может повредить десны.
• Таким образом очистите все зубы снаружи, как нижние, так и верхние, постепенно перемещая щетку внутрь каждого зуба.
• Также чистите жевательную поверхность моляров и премоляров, очищая их круговыми движениями.
• Затем почистите все зубы зубной щеткой с одним пучком, а межзубные промежутки - межзубными щетками.
• Можно очистить межзубные пространства с помощью зубной нити .
• И последний этап - можно удалить остатки бактерий, прополоскав рот специальной жидкостью для полоскания рта.
Как долго следует чистить зубы? Забудьте о правиле трех минут. Чистите их достаточно долго, пока не выполните все вышеперечисленные действия!
После чистки проведите языком по зубам - если они полностью гладкие, задача выполнена. Помните, что выучить правильную технику чистки зубов из одной статьи может быть сложно. Для этого стоит посоветоваться со стоматологом и регулярно совершенствовать свою технику. Ваши зубы отплатят вам здоровой и красивой улыбкой.
