Отечность ног приносит тяжесть, боли и моральный дискомфорт.
Чтобы облегчить неприятное состояние, попробуйте несколько простых техник.
Восполнить потерю воды
Как ни странно, чем меньше воды в вашем организме, тем больше она задерживается. Ежедневно выпивайте столько жидкости, сколько положено вам по возрасту и массе тела.
Не ешьте много соли и сахара, особенно на ночь, иначе застои не уйдут.
Принять нужную позу
Чтобы с нижних конечностей ушел отек, нужно поднять их выше таза. Для этого следует прилечь (можно принять полулежачее положение) и положить под ноги высокую подушку. Уже через полчаса вы почувствуете облегчение.
Надеть компрессионное белье
Часто отеки и боль в ногах преследуют людей со стоячей работой. Это происходит из-за длительной нагрузки (обычно не менее 8 часов).
В таком случае в рабочее время необходимо носить компрессионные чулки, которые к тому же являются средством профилактики тромбоза.
ВАЖНО! Отеки могут быть симптомами тяжелых заболеваний. Обязательно обсудите этот момент с вашим лечащим врачом.
Перед тем, как применить вышеуказанные способы проконсультируйтесь у специалиста. Знайте, что они не заменят полноценного лечения, назначенного доктором.
