В наше время существует огромное количество способов поддержания фигуры в тонусе и вот лайфхаки от тренера и эксперта по ЗОЖ, которые сможет применить каждый.
Начнем по порядку.
Диеты для поддержания фигуры. При подборе плана питания учитывайте особенности своего организма и образ жизни, рассказывает Мария Пономарева, тренер.
Далее в списке лайфхаков - увеличение уровня подвижности.
Отлично подойдут занятия фитнесом, плавание, зарядка по утрам, вечерние прогулки или танцы – выбирайте вид активности на свой вкус! Занятия приводят мышцы в тонус, улучшают кровообращение, снижают отечность и помогают сжигать лишние калории.
Следующий совет - пейте достаточное количество жидкости. Это способствует улучшению обмена веществ и естественной детоксикации организма.
И, наконец, высыпайтесь! Недостаток сна влияет на фигуру, замедляя обменные процессы и провоцирует отечность. Также, негативно влияет на гормональный фон, снижая стрессоустойчивость и уровень энергии.
Теперь у вас есть рабочие советы для поддержания фигуры в тонусе и улучшения качества жизни.
Ранее мы рассказывали, что происходит с телом во время отказа от соли.
Автор: Валерия Кистерная
