Сонливость может стать настоящей проблемой, особенно если она одолевает вас, пока вы находитесь на работе.
Сильнее всего клонит в сон именно в дождливый день, поэтому стоит узнать о методах, которые помогут взбодриться.
Как побороть сонливость
Начнем с того, что для бодрости вам стоит пересмотреть свой распорядок дня.
Попробуйте вставать на рассвете. Большинство людей и так проводит почти весь световой день в офисе, поэтому стоит видеть солнце хотя бы на рассвете.
Побороть сонливость можно, если вы будете начинать свой день с физической активности.
Небольшая зарядка перед работой — то, что нужно, чтобы весь день чувствовать бодрость.
Движение — это жизнь, а потому желательно проводить на свежем воздухе как можно больше времени. Для этого старайтесь побольше гулять.
Поможет сохранить бодрость и танцевальная музыка. Под зажигательные ритмы ноги сами так и просятся в пляс, и ни о каком сне и речи быть не может.
А еще поможет яркий свет, поэтому стоит уделять внимание освещению в квартире.
Автор: Ирина Тинт
