Эксперты дали советы, которые помогут одиноким людям справиться со стрессом и состоянием тревожности в период пандемии.
Изоляция становится причиной не только ограничения общения, но главным образом вызывает сложности и дефицит тактильных контактов, избежать которых помогает массаж.
Безусловно, без ограничения социальных контактов в условиях пандемии коронавируса прервать цепочку заражений не получится.
Но именно по это причине люди стали реже пожимать друг другу руки при встрече, и реже обниматься.
Подсчитано, что за период пандемии количество тактильных контактов сократилось почти в 4 раза.
Но психологи не рекомендуют полностью исключать контакты, т.к. это может отразиться на состоянии здоровья.
Дело в том, что подобное ограничение вызывает дефицит окситоцина и может привести к серьезным проблемам с психикой и здоровьем.
Поэтому специалисты советуют вести себя со своими близкими как обычно, но что касается одиноких людей, то им рекомендуется делать массаж.
Кроме того, избавиться от стресса помогут любимые увлечения и творчество.
Фото: Pixabay
Автор: Гарик Зур
