Здоровая осанка подчеркивает достоинства фигуры человека, а также является частью хорошего самочувствия.
Не все знают, как сделать осанку лучше за кратчайшее время. Рассмотрим способы более подробно.
Укрепление ключевых мышц
Ежедневная разминка, предполагающая упражнения на растяжку плеч и мышц спины, уменьшит дискомфорт в теле, а также сделает осанку лучше.
Подготовка рабочего места
Немалое количество людей работает в офисах или дома за компьютером. Долгое сидение на одном месте способно отрицательно сказаться на осанке. Для предотвращения проблем важно подготовить свое рабочее место. Нужно приобрести удобный стул, отрегулировать спинку кресла, расположить ноутбук так, чтобы он находился на уровне глаз.
Перерывы
В течение работы важно делать перерывы. В это время можно выполнить приседания, размяться, прогуляться по комнате. Все эти движения снимут напряжение с мышц.
Правильное положение
Старайтесь сидеть на стуле с ровной спиной, отведенными назад плечами и поднятой головой.
Все это поможет вам улучшить осанку за короткое время.
Автор: Екатерина Стрельцова
