На процесс старения может влиять ряд факторов, среди которых вредные привычки, недостаток сна.
Неправильное питание остается мощным фактором, который приводит к быстрому появлению морщин, сухости и тусклости кожи, появлению прыщей.
Молодость и здоровье можно сохранить и продлить простым способом, который подразумевает исключение из своего рациона 4 вредных продуктов.
1. Неполезные добавки
Продукты, в состав которых входят красители, консерванты, ароматизаторы, ускорят старение и негативно повлияют на кожу.
Употребление в пищу таких продуктов не добавит, а отнимет здоровье.
2. Переработанные мясные продукты
Колбасы, сосиски, копчености могут стать причиной повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременной смерти.
Такие продукты повышают холестерин, их чрезмерное употребление обернется диабетом и приведет к раку.
3. Отсутствие витаминов
Организм будет стареть быстрее из-за нехватки витаминов. Пищу полезно отваривать или употреблять в сыром виде, чтобы сохранять максимальное количество полезных веществ.
Лучше отказаться от жарки продуктов, в процессе которой разрушается до 90 % витаминов.
4. Здоровье
Здоровый образ жизни, отсутствие в рационе алкоголя снизит риск преждевременного старения и внезапной смерти, подчеркивает American Journal of Clinical Nutrition.
