После еды сильно болит голова? Скорее всего, необходимо внести изменения в рацион. Диетологи выделяют продукты, которые приводят к ухудшению самочувствия.
С учетом рекомендаций специалистов можно поддержать нормальное самочувствие, не допустить негативного воздействия на здоровье.
Перечень продуктов
Необходимо меньше солить блюда, ограничить количество продуктов, в которых содержится много натрия.
Соль приводит к задержке жидкости в организме, что повышает давление. В результате у человека начинает болеть голова.
При наличии склонности к высокому давлению необходимо редко употреблять соевый соус, не есть колбасу, полуфабрикаты.
Еще следует быть аккуратным с алкоголем – спиртное не только вызывает скачки давления, но и вызывает внутричерепное давление. Это приводит к неприятным ощущениям, которые ухудшают самочувствие.
Для улучшения состояния, а также для защиты от головной боли врачи рекомендуют лечебную физкультуру, которая благотворно влияет на общее самочувствие.
Только тренировки должны проводиться регулярно. Полезно заниматься йогой, что позволит улучшить состояние. Также на общее самочувствие положительно воздействует массаж, физиотерапия.
Ранее сообщалось о том, как выбрать ортопедическую подушку.
Автор: Валерия Кистерная
