О суперфудах в настоящее время говорят часто. Появился целый их список, по которому необходимо закупаться в магазине.
Считается, что такие продукты принесут максимум пользы для здоровья, что в рационе питания они должны быть уже по этой причине. Спорить с тем, что у них богатый состав, не нужно, поскольку он действительно таковым является. Но они отличаются высокой ценой, покупать за которую не всегда оправдано.
Дело в том, что дорогим суперфудам существуют дешевые альтернативы. Ими вполне можно заменить то, что больно бьет по кошельку.
Мясо индейки
Оно на самом деле вкусное и очень полезное. Но цена у него на порядок выше, чем у куриного филе. Последнее вместе с тем не уступает по качеству индейке. Отличается наличием животного белка, который все стараются получить из дорогого мяса.
Обратить внимания можно и на куриные яйца, которые также богаты питательными веществами, могут заменить индейку и сэкономить тем самым деньги.
Брокколи и спаржа
Эти овощи отличаются богатым составом, но также и дороговизной. Но переплачивать за них в любом случае не стоит, если такого желания нет. Можно включить в рацион морковь, репу, капусту и свеклу.
В них будут все ингредиенты, которые есть в спарже и брокколи, которые нужно организму для нормального функционирования.
Лосось
Эта морская рыба входит в категорию элитных продуктов, стоит за счет этого не так и мало. Но ее можно заменить мойвой или скумбрией. Да, в них процент жирности больше, но они все равно подходят даже для диетического питания.
В них присутствуют Омега-3 жирные кислоты, прочие вещества, которые приводят в норму метаболизм и гормональный фон, помогают коже быстрее регенерироваться.
Авокадо
Его рекламируют везде, он считается самым востребованным из дорогих и полезных продуктов.
В нем содержатся калий и жирные кислоты, без которых организм не сможет правильно функционировать. Вместе с тем заменить авокадо можно, начав употреблять фасоль и свеклу, а также орехи.
За эти продукты можно не переплачивать. Никакого смысла в этом нет, поскольку дешевые аналоги им существуют.
