Холестерин: какие напитки его снижают

Любое отклонение от нормы в организме увеличивает риск развития серьезных заболеваний. По этой причине важно следить за всеми показателями, реагировать на их изменения.

Особенно важным является холестерин. Он бывает хорошим и плохим. Если повышается второй, то это грозит сужением просвета сосудов, утолщением их стенок, что может привести к инфарктам и инсультам, к стенокардии. Стать обладателем всего этого никому не хочется.

Холестерин необходимо снижать, следуя тем рекомендациям, которые дал врач. Но кроме приема лекарств и соблюдения диеты нужно и самостоятельно что-то предпринять. Например, можно употреблять напитки, которые снижают упомянутый показатель. Таковых существует несколько.

Скисшее молоко

Жирные молочные продукты противопоказаны тому, чей уровень холестерина зашкаливает.

Лучше отдать предпочтение или обезжиренному молоку, или тому, которое прокисло. В составе таких продуктов есть холин. Это вещество снижает количество вредного холестерина в крови. Происходит это не так быстро: примерно на 8% можно снизить желаемый показатель за 4 месяца.

Чай

Кофеина в чае содержится больше, чем в кофе. Также в его состав входят фланолы, дубильные вещества. Поступление в организм всех этих соединений благотворно влияет на липидный обмен, улучшая работу иммунной и нервной систем.

Катехины тоже содержатся в чае. Они тоже сокращают количество холестерина в крови, снижают вместе с тем вероятность развития атеросклероза.

Употреблять нужно натуральный черный или зеленый чай. Полезными будут и травяные чайные напитки.

Соки

Идеально, если они будут домашними, натуральными, выжатыми самостоятельно.

Они обладают тонизирующим действием, улучшают обмен веществ, способствуют укреплению иммунитета. Для снижения холестерина полезны апельсиновый, морковный и яблочные соки. Пользу принесет и гранатовый напиток, а также свекольный.

Минеральная вода

Ее полезно пить вообще всем, потому что ее употребление нормализует работу пищеварительной системы.

Минеральная вода способна улучшать состояние сердца и сосудов, насыщать все клетки организма нужными веществами. Кровь она тоже будет разжижать, будет предотвращать ее сгущение и образование тромбов.

Все эти напитки должны присутствовать в рационе того, чей уровень холестерина стал высоким. В таком случае он начнет снижаться, что благотворно повлияет на самочувствие и состояние организма в целом.