Иметь роскошную шевелюру мечтает любая представительница прекрасного пола. Девушка ухаживает за волосами, делает различные маски, моет их только качественными шампунями.
Все это может давать определенные результаты, но все же не делать прическу роскошной, такой которой хочется любоваться.
Стать густыми и крепкими волосы могут только в том случае, если с пищей в организм будут поступать определенные витамины. Самые важные из них следует перечислить.
Витамин А
Он необходим для роста волос, для его ускорения, но без ущерба качеству. Витамин А помогает железам вырабатывать кожное сало.
За счет этого и кожа головы, и сами волосы остаются увлаженными, здоровыми. Если этого вещества будет поступать достаточно, то о выпадении волос можно будет навсегда забыть.
Витамины группы В
Среди них можно выделить В12. Он обязательно должен поступать с пищей, чтобы волосы не выпадали, оставались за счет этого густыми.
Этот компонент и все остальные витамины группы В предназначены для создания эритроцитов, которые переносят кислород к волосяным фолликулам. Это влияет на рост волос, стимулирует его.
Витамин С
Этот компонент помогает предотвратить старение волос, их истощение. Витамин С является антиоксидантом, который способствует борьбе с окислительным стрессом, мешает свободным радикалам уничтожать здоровые клетки.
Да и коллаген в организме может производиться только при условии поступления витамина С. А он является важной частью структуры волос, делает их упругими, крепкими.
Витамин Д
Если уровень этого вещества будет низким, то выпадения волос избежать не удастся. Витамин Д принимает участие в росте волос, но фактическая его роль так и остается загадкой.
Просто существует наблюдение, что у тех, кто мало бывает на солнце, а именно в такое время компонент вырабатывается телом, волосы растут медленнее, чем у тех, кто живет в регионах, где лето длится большую часть года.
Витамин Е
Этот витамин является антиоксидантом. Когда он поступает в организм, окислительный стресс становится не таким выраженным, здоровые клетки сохраняют целостную структуру.
Выпадать волосы за счет этого перестают, начинают быстрее расти.
Поступление всех этих витаминов необходимо обеспечить. В таком случае шевелюра за короткий срок обретет привлекательный внешний вид.
