Гречка - крупа, которая не является дорогой, но обладает огромным количеством питательных веществ, микроэлементов и минералов. Ее полезно употреблять в пищу всем и всегда, делать вместе с тем свой рацион более правильным и здоровым.
Хоть сама по себе гречневая крупа будет в этом помогать, но все же только на ней останавливать выбор не стоит.
Есть продукты, которые при употреблении их с гречневой кашей, делают ее еще более полезной и питательной. Таковых можно привести несколько.
Помидоры и сыр
Первые придадут каше свежести, а вот сыр сделает ее питательной, более калорийной. В итоге гречка станет полноценным блюдом, которым можно насытиться, утолить чувство голода.
На протяжении длительного времени оно не будет при всем этом возвращаться.
Грибы
Гречка богата углеводами, которые дарят заряд энергии, необходимый для работы. А вот в грибах содержится белок, являющийся строительным материалом для мышц.
Их и нужно добавлять в гречку, чтобы сделать ее питательной, такой, чтобы можно было на долгое время утолить голод.
Тыква, нут и куркума
Первые два ингредиента помогают насытиться, получить заряд бодрости. А вот куркума позволяет согреться, потому что отличается несколько острым привкусом.
Если добавлять ее в зимнее время в гречку, то можно будет не только от голода избавляться, но и о холоде забывать.
Фрукты, руккола и грецкие орехи
Все эти продукты являются кладезю полезных веществ, витаминов. Не стоит бояться экспериментов, новых сочетаний продуктов. Все перечисленное можно добавлять в гречку, чтобы попробовать что-то новое.
Особенно вкусной она будет с черникой, гранатом или же персиком, если говорить о фруктовых добавках.
Шпинат и яйца
Их особенно уместно будет добавить в гречку, если она подается на завтрак. За счет этого первый прием пищи станет белковым, питательным.
Такое блюдо точно подарит силы на весь день, поможет стать энергичным.
С названными продуктами и гречкой можно смело экспериментировать. Они отлично дополняют друг друга, могут быть полноценными блюдами, которые понравятся многим.
Автор: Яна Лысова
