Кешью – вкусные орехи, которые хозяйки охотно используют при приготовлении различных блюд. Они славятся своими свойствами, отличаются наличием в составе огромного количества питательных веществ.
Многие об этом знают, поэтому употребляют эти орехи. Но только единицы до конца понимают, какой видимый эффект они могут дать.
На самом деле положительных последствий регулярного употребления кешью существует достаточно. Об основных из них следует рассказать подробнее.
Защита сердца
На протяжении определенного времени сбои в работе данного органа распознать сложно. А вместе с тем патология может в нем развиваться. Есть употреблять кешью часто, то можно существенно снизить риск развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Названные орехи снижают уровень плохого холестерина, способствуют улучшению состояния сосудов. За счет этого и бляшек на последних не образуется, и риск тромбоза становится низким.
Да и давление имеет реальные шансы снизится, что существенно снижает шансы на то, что разовьется, например, инфаркт.
Укрепление костей
В кешью много меди. Этого вещества в орехах содержится 622 мкг на 30 граммов продукта. А это составляет почти суточную норму данного вещества.
Если его дефицита не будет образовываться, а это возможно при регулярном употреблении кешью, то кости будут оставаться прочными, остеопороза развиваться точно не будет.
Улучшение состояния кожи
Та же медь влияет на производство коллагена. Данное вещество отвечает за эластичность кожи, помогает ей оставаться упругой.
Если кешью станет частью рациона, то никаких проблем с кожей не будет возникать. Она всегда будет оставаться гладкой и шелковистой, будет здоровой.
Защита зрения
В составе кешью имеются антиоксиданты. Среди них можно выделить лютеин и зеаксантин.
Они помогают предотвратить возрастные изменения в глазах, защищают от развития катаракты, которая является одной из причин слепоты.
Все это любой человек хочет получить. Сделать это он может, если только включит кешью в рацион, если будет употреблять орехи каждый день хотя бы в небольшом количестве.
