Этот продукт есть в каждом холодильнике, но вы даже не догадываетесь, как он убивает ваш метаболизм

Вы уверены, что ваша «здоровая» диета действительно полезна?

Один популярный продукт, который многие считают безопасным, замедляет обмен веществ и провоцирует набор веса.

Речь о… обезжиренном йогурте.

Да, тот самый, который рекламируют как идеальный перекус. Производители заменяют жир сахаром и химическими добавками, чтобы улучшить вкус.

В результате вы получаете углеводную бомбу, которая резко повышает уровень инсулина. А еще такие йогурты не дают чувства сытости — через час вы снова голодны.

Замените их на греческий йогурт 5% жирности: в нем белка больше, а сахара — минимум. Добавьте ягоды и орехи — получится идеальный завтрак.

Кстати, другие «диетические» ловушки — это хлебцы (часто содержат дрожжи и усилители вкуса) и соки.

Даже свежевыжатый апельсиновый сок — это удар по поджелудочной из-за концентрации фруктозы.

Ешьте целые фрукты — клетчатка замедлит всасывание сахара.