Возрастная планка в 60 лет вовсе не означает старость организма.
Однако данный показатель возраста может потребовать начать соблюдать определенную культуру питания, чтобы поддерживать тело в тонусе.
Так, в частности, стоит взять за правило употреблять в вечернее время определенные продукты питания.
Вторая часть нашего материала в подробностях рассказала, о какой именно пище идет речь.
Возьмите на заметку
Крайне важно чаще питаться творожными продуктами. Они снижают уровень холестерина и воздействуют укрепляющим способом на кости.
Стоит отдавать предпочтение морской рыбе, которая усваивается лучше обыкновенного мяса и богата жирными кислотами, а также йодом.
Яйца положительным образом влияют на сон, соответственно, принимать их в пищу можно не только утром.
Орехи, особенно грецкие, благотворно воздействуют на мозг. Ко всему прочему, они снижают риск возникновения сердечно-сосудистых болезней и инфарктов.
Автор: Маргарита Садковская
