Стоит разобрать несколько действий, которые обязательно следует сделать при солнечных ожогах.
Охладить пораженную кожу
Первым шагом при солнечном ожоге должно быть охлаждение кожи. Это поможет снизить воспаление и уменьшить боль.
Рекомендуется принять прохладный душ или ванну. Важно, чтобы вода была именно прохладной, а не холодной. Также можно использовать холодные компрессы, прикладывая их к пораженным участкам на 10-15 минут несколько раз в день.
Для усиления эффекта охлаждения можно добавить в воду немного уксуса. Уксус помогает снизить боль и зуд.
После водных процедур следует аккуратно промокнуть кожу мягким полотенцем, избегая трения.
Увлажнить и успокоить кожу
После охлаждения кожи необходимо обеспечить ее увлажнение. Солнечные ожоги часто приводят к сухости и шелушению, поэтому увлажнение поможет сохранить кожу мягкой и ускорить процесс восстановления.
Лучше всего использовать увлажняющие средства с алоэ вера или соевыми экстрактами.
Следует избегать продуктов, содержащих спирт, так как это может стать причиной раздражений и сухости.
Нужно пить много воды
Солнечные ожоги могут привести к обезвоживанию организма, так как кожа теряет много влаги. Важно восполнить эти потери, увеличив потребление воды.
Питье большого количества воды помогает увлажнить кожу изнутри и ускоряет процесс ее заживления.
Кроме воды, можно употреблять травяные чаи и натуральные фруктовые соки, которые также способствуют гидратации.
Однако важно избегать напитков, содержащих кофеин и алкоголь, так как они могут вызвать дальнейшее обезвоживание.
Защитить кожу от дальнейшего воздействия солнца
После получения солнечного ожога крайне важно защитить кожу от дальнейшего воздействия ультрафиолетовых лучей.
По возможности следует оставаться в помещении, особенно в часы пиковой солнечной активности (с 10:00 до 16:00).
Если выход на солнце неизбежен, необходимо применять солнцезащитные средства с высоким фактором защиты (SPF 30 и выше).
Также рекомендуется носить одежду, покрывающую пораженные участки кожи и головные уборы.
Ранее мы рассказывали о том, когда лучше пить витамины для получения огромной пользы.
