Ягоду, которую выращивают многие российские дачники, стоит включать в рацион почаще не только пожилым людям.
Многие овощи, фрукты и ягоды, которые растут в огороде, могут сильно укрепить здоровье человека.
Малину выращивают многие дачники. Эта ягода помогает улучшить память, рассказала Роскачеству врач-эндокринолог Елена Сюракшина.
Плоды содержат флавоноиды, которые положительно влияют на работу головного мозга. Они предотвращают повреждение клеток, что нередко наблюдается у пожилых людей.
Флавоноиды предупреждают развитие деменции. Поэтому врачи советуют почаще включать эту ягоду в рацион.
Кроме того, малина является источником фитонутриентов. Они защищают растения от агрессивного воздействия окружающей среды. Потребляя ягоду, человек «присваивает» эту защитную силу.
Ягода включает в себя десятки видов антоцианов, фенольных кислот и дубильных веществ.
