Курагу относят к самым полезным сухофруктам. И все по той причине, что в ее состав входит огромное количество витаминов, микроэлементов, минералов.
Если употреблять этот продукт, можно улучшить работу щитовидной железы, печени, сердца, укрепить сосуды. Все это привлекательно для каждого, поэтому от кураги едва ли кто-то будет отказываться.
Иногда случается так, что кураги начинает именно хотеться и довольно сильно. Это дает повод заподозрить нехватку некоторых элементов.
Железо
Оно принимает участие в процессе кроветворение, помогает поддерживать гемоглобин на нужном уровне. Железо необходимо, чтобы происходила захватка кислорода и его дальнейшая транспортировка к органам. Также оно помогает ранам затягиваться, обеспечивает нормальную работу мышц и иммунитета.
При дефиците компонента будут наблюдаться проблемы с дыханием, ухудшение общего самочувствия, слабость и апатия, а также изменение вкусовых предпочтений. Начнет хотеться кураги, в составе которой железа много.
Калий
Водный и кислотно-щелочной балансы поддерживает этот компонент. Калий важен для костной ткани, для сердца. Он ускоряет метаболизм, а также благотворно влияет на работу нервной системы.
Если не будет хватать калия, то будут наблюдаться головокружение, отечность, мышечные спазмы, а также тяга к кураге, в составе которой вещества довольно много.
Витамин А
Он укрепляет сердце и помогает поддерживать в норме обменные процессы. Развитие онкологии витамин А предупреждает, на состоянии кожи сказывается наилучшим образом. Также он важен для поддержания здоровья глаз.
Если будет наблюдаться его дефицит, то возникнут офтальмологические проблемы, будут наблюдаться нарушение аппетита, выпадение волос. Организм начнет требовать кураги, которая богата веществом.
Витамин Е
Он является антиоксидантом, который защищает кожу от негативного воздействия, участвует в процессах ее регенерации. Витамин Е важен для иммунитета, для мышечной ткани, для синтеза гормонов.
При его нехватке могут наблюдаться головные боли, апатия, проблемы с концентрацией внимания и желание съесть кураги потреблением которой можно будет восполнить дефицит.
Очень важно позаботиться о регулярном поступлении указанных веществ в организм. В таком случае постоянно хотеться кураги перестанет.
Автор: Яна Лысова
