Хотя печень обладает исключительной способностью к самовосстановлению, она все больше нуждается в нашей поддержке.
Итак, введите в меню продукты, которые сохранят ее здоровье и помогут вывести вредные токсины.
1. Горький шоколад
Ешьте два кубика в день и выбирайте тот, который с высоким содержанием какао (85% и более), но с небольшим количеством добавок. Темный шоколад содержит полифенолы, улучшающие состояние кровеносных сосудов, в том числе воротной вены в печени.
Лучшее кровоснабжение позволяет этому органу быстрее восстанавливаться и помогает очистить его от токсинов. Два других ценных ингредиента, содержащихся в какао: магний и калий, оказывают аналогичное воздействие на печень.
2. Дикий чеснок
Он имеет больше преимуществ, чем обычный чеснок, и менее раздражает. Он содержит селен, который участвует в производстве глутатиона - вещества, которое защищает организм от токсинов и пестицидов.
Кроме того, вместе с аллицином снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови, предотвращая ожирение печени. Чеснок лучше всего подходит в сыром виде, добавляйте его в салаты.
3. Силос без уксуса.
Если вы хотите вывести токсины из печени, включите маринованные овощи в свое ежедневное меню. Особенно капуста, которая является богатым источником витамина С - вещества, необходимого для регенерации и защиты печени.
В свою очередь, маринованная свекла и свекольный сок очищают печень от токсинов и выводят их. Одно условие: в силосе не должно быть уксуса, потому что он убивает содержащиеся в нем витамины и минералы.
4. Расторопша пятнистая.
Она предотвращает повреждение клеток печени, стимулирует ее регенерацию и поддерживает ее, если вы слишком часто пьете алкоголь. Ускоряет выведение из организма токсинов и тяжелых металлов. После месяца добавления в чай 2 чайных ложек расторопши в день вы заметите его благотворное влияние.
5. Хлорелла
Эти порошкообразные морские водоросли богаты антиоксидантами и благотворно влияют на функционирование печени и общую детоксикацию организма, известную своей уникальной способностью очищать его от токсинов, тяжелых металлов, химикатов и алкоголя.
Они также богаты аминокислотами, витаминами и минералами. Бонус: омолаживают организм! Самый простой способ включить хлореллу в свой рацион - это принимать добавки из водорослей - в порошковой версии вы также можете добавлять ее в свои смузи.
