Это весьма низкий показатель и полных людей там крайне мало, в сравнении с США, где полных людей 36% от числа всего населения.
Какими секретами кореянки пользуются для поддержания веса в норме, расскажет статья.
Вредные продукты один раз в неделю
Стоит отметить, что рацион в этой прогрессивной стране в целом правильный. Основное меню состоит из риса, овощей, свежих и ферментированных. Но сладости, распространённые в западных странах, есть и в корейских магазинах.
Девушки не отказывают себе в удовольствии полакомится ими, но только раз в неделю, контролируя пищевые желания. Поэтому ни сладкие напитки, ни бургеры не оставляют следов на их фигурах.
Социальное мнение
В стране не распространено направление бодипозитива. В обществе принято осуждение полноты, поэтому вес женщины до 54 кг считается нормой, а после уже находит негативные отклики. Правильное питание и многочисленные диеты там норма, чего нельзя сказать о странах Европы.
Отказ от ужина и питьевой режим
Если кореянка не придерживается диеты, то она строго контролирует количество съеденной пищи. Отказ от ужина не является чем-то противоестественным. Девушки к вечеру сводят на нет объём пищи, заканчивая день водой. Так утром они могут позволить себе сладкое, в обед большую порцию риса с овощами, а на вечер остаётся фрукт и вода.
Говоря про последнюю стоит отметить, что ее женщины выпивают положенные 1.5-2 л.
Ответственность за здоровье
В Южной Корее полнота считается болезнью, подлежащей лечению. Ещё с ранних лет дети в школах слушают лекции о вреде ожирения, негативных свойствах сладкой и жирной пищи. Более того, население несколько раз в год проходит медицинский осмотр, где в анкете указывает свой рацион питания и любые внешние и внутренние изменения.
Такую же информацию они подают и о своих родственниках, что позволяет врачам видеть более точную картину.
Выбор велосипеда вместо автомобиля
Вместо спортивного зала кореянки выбирают велоспорт, который присутствует в их жизни постоянно. Они преодолевают любые расстояния на двухколёсном транспорте, несмотря на формат одежды. Этому способствует инфраструктура с парковками и велодорожками.
Жизнь без молочных продуктов
Кореянки уверены, что молочные продукты вызывают процесс брожения в организме, поэтому они отказываются от них. К тому же, консистенция жидких йогуртов для них непривычна и неприятна. Да и сметанные соусы неактуальны, так как они в питании используют пряные добавки.
Отказавшись от молочных продуктов девушки не только сохраняют свои фигуры, но и улучшают тем самым кожу, ведь, как известно, молоко вызывает акне.
На самом деле перечисленные пункты не являются чем-то сверхсекретным. Они очевидны для людей, старающихся вести здоровый образ жизни. Но именно они обеспечили женщинам из Южной Кореи звание самых стройных представительниц прекрасного пола планеты.
Автор: Маргарита Садковская
