Состояние человека, его самочувствие и внешний вид во многом зависят от природных данных. Но все же они не определяют все, что будет происходить с организмом.
Многое зависит от образа жизни, который ведется, от питания, которое является привычным. Если последнее подходит, то все будет в порядке, общее состояние здоровья будет всегда оставаться удовлетворительным. Но реальность такова, что употребляемая пища может не всегда соответствовать всем запросам организма.
Выбранный рацион может не подходить конкретному человеку. На то, что это так и есть, будет указывать несколько признаков.
Усталость
И преследовать она будет постоянно. Человек будет чувствовать себя разбитым, будет уставать даже от элементарных действий. Например, он может только собраться на работу утром, а уже почувствовать себя полностью лишенным сил.
Такому состоянию может быть причиной то, что в рационе присутствует много термически обработанной пищи, продуктов, гликемический индекс которых высокий. Последние вызывают резкие скачки сахара в крови. Когда он поднимается, а потом резко падает, индивид чувствует себя голодным и уставшим.
Волосы оставляют желать лучшего
Их состояние – индикатор того, что творится в организме. Если шевелюра поредела. Если волосы стали ломкими, то это кричит о том, что в рационе мало белка.
Он является строительным материалом для разного рода тканей. Когда его мало, волосы начинают ломаться, начинают выпадать, что не придает красоты.
Подавленное состояние
Может показаться, что себя баловать надо обязательно, чтобы пребывать в хорошем настроении. Но практика показывает, что удовлетворения всех желаний нередко дает обратный эффект.
Если человек есть в ближайшей кофейне, употребляет пиццу, сэндвичи, пьет кофе со сливками, то в его рационе будут отсутствовать Омега-3 жирные кислоты. Они же влияют не только на состояние волос и кожи, но и на работу сердца.
Проблемная кожа
Высыпания, зуд, тонкость кожных покровов – все это говорит о том, что рацион нужно менять. Наверняка в нем не хватает микроэлементов, витаминов, жирных кислот.
Возможно, что жареной и жирной пищи употребляется много. В ней же только калории есть, а вот пищевая ценность ее очень низкая.
Частые простуды
В организм должны поступать витамины С, Д, чтобы иммунная система работала хорошо. Если их не хватает в пище, то человек станет уязвимым.
Он будет часто болеть, будет постоянно страдать вирусными заболеваниями, простудными. Поправляться он при этом будет долго, а не за пару дней.
Все эти признаки тревожные, игнорировать их не стоит. Если они проявляются, лучше поменять рацион, вернуть себе тем самым нормально самочувствие.
