Отказ от пищи на долгое время многими специалистами в области правильного питания не приветствуется. Кто-то же утверждается, то голодание должно быть в жизни каждого, поскольку определенную пользу оно имеет.
Когда есть два противоположных мнения, разобраться, кто прав, а кто заблуждается сложно. На самом деле и та, и другая точки зрения могут существовать.
Дело в том, что у голодания последствия разные. Если практиковать его только 2 дня, можно увидеть будет несколько результатов.
Запуск процессов аутофагии
В организме с течением времени накапливаются омертвевшие клетки, что приводит к запуску нежелательных процессов, например, онкологических. Аутофагия - процесс важный.
Он предупреждает накопление мертвых клеток поврежденных, за счет чего является профилактикой серьезных болезней. Голодание на протяжении 2 дней запустит его, оздоровит тем самым организм.
Детоксикация и устранение отечности
Если при отказе от пищи на 48 часов увеличивается потребление воды, то из организма начнут выводиться токсины, радионуклиды. Также избыток натрия тоже будет выведен.
За счет этого исчезнут отеки, уйдет некоторое количество веса, сердцу станет работать гораздо проще.
Повышение активности иммунной системы
На пищеварительные процессы энергия тратится перестает, если еду не потребляется на протяжении какого-то времени. Она перераспределяется на другие системы, ускоряет и улучшает их работу.
Иммунная система получает свою порцию сил, поэтому начинает работать в усиленном режиме. За счет этого борьба с вирусами и инфекциями становится более активной.
Снижение веса и потеря мышечной массы
За 48 часов значительными и существенными они не будут, но все же дадут о себе знать. Все дело в том, что будет наблюдаться нехватка глюкозы, поэтому организм будет расщеплять жиры вместо нее.
Но и мышечную массу этот процесс затронет, поскольку синтез глюкагона станет повышенным, интенсивным. Это вещество взаимодействует с мышцами, в которых есть гликоген. За счет этого мышечная масса и будет теряться.
Проблемы с мышлением
Даже суточное голодание может привести к ним. Если голодать двое суток, то нарушения станут выраженными. Будет доводиться все забывать, концентрироваться ни на чем не будет получаться.
Если часто практиковать голодание по несколько дней, то можно серьезно повысить риск развития болезни Альцгеймера.
Двухдневное голодание - стресс для организма. Нужно несколько раз подумать перед тем, как решаться к нему прибегать.
