Российский диетолог Алексей Ковальков рассказал, что вокруг употребления воды сформировалось слишком много мифов.
Некоторые из них специалист развеял на личном YouTube-канале.
Специалист уверен, что нет необходимости выпивать по два литра воды ежедневно. Дело в том, что для поддержания внутреннего баланса, человек употребляет такое количество жидкости, как ему необходимо.
В данном случае ориентиром выступает чувство жажды.
Также Ковальков утверждает, что слишком сомнительным является факт, будто вода помогает справиться с чувством голода.
Однако, специалист объясняет, что ни о какой сытости не может быть и речи, ведь вода быстро уходит из желудка в кишечник.
Кроме того, не меньшим мифом является предполагаемая польза употребления жидкости перед едой. Врач утверждает, что срабатывает обратный эффект, и все важные для пищеварения ферменты просто смываются.
Фото: pixabay
