Эксперты считают, что для нервной системы пожилых людей наиболее полезным продуктом является мясо индейки.
Об этом пишет портал «Москва24» со ссылкой на диетолога Елену Соломатину.
Для того, чтобы нервная система работала максимально эффективно, ей необходимы витамины группы В в достаточном количестве.
Лучшим их источником, считает диетолог, является индейка.
«Главное, от чего страдают многие пожилые люди, – это нехватка витамина B, в частности B12. Если его не хватает, человек может испытывать шаткость походки, головокружение», - считает Соломатина.
Мясо индейки содержит в себе насыщенные жирные кислоты, которые благотворно влияют на миелиновые нервные волокна, что также благотворно сказывается на ясности и точности мышления.
Для этого же необходим и фосфор.
Также очень полезен будет и магний, содержащийся в индейке: он поможет снять раздражительность и укрепит нервную систему.
Эксперт рекомендует пожилым людям употреблять в пищу индейку не реже трех раз в неделю для хорошего самочувствия.
