Двигать надо каждому человеку ежедневно. Это является обязательным условием его хорошего самочувствия и крепкого здоровья.
Сам индивид может в общем чувствовать себя неплохо, поэтому будет думать, что с активностью у него все в порядке, что ему ее хватает. Но это, к сожалению, не всегда бывает так.
Двигательной активности может быть в жизни человека крайне мало. Понять это у него получится по нескольким признакам.
Негибкие суставы
Они являются первым признаком недостатка движения. Проблема будет в том, что секреция синовиальной жидкости будет сокращаться. За счет этого будет ощущаться жесткость суставов, выполнять свою функция они не будут по причине дефицита смазки.
Если не принять меры вовремя, то вскоре и боли в области суставов появятся, поскольку трение будет усиливаться.
Одышка
Она будет появляться даже при незначительной нагрузке. Например, тяжело дышать могут заставить пройденные в горку несколько шагов.
Это является результатом того, что дыхание при дефиците движения стало поверхностным. Риск возникновения заболеваний сердца при таком раскладе существенно повышается.
Постоянная слабость
Кислорода не будет хватать тому, кто мало двигаться. Это будет результат упомянутого выше поверхностного дыхания. Также человек, который не проявляет активность, все чаще предпочитает оставаться в помещении.
Воздух там точно не содержит достаточного количества кислорода. Кода при всем этом будет становиться бледной, даже обретет сероватый оттенок.
Плохой сон
Избыток активности тоже его провоцирует. Но недостаток движения приводит к бессоннице гораздо чаще. Да и поверхностным он сон может стать при недостатке движения.
В таком случае высыпаться индивид не будет, энергии ему не будет хватать. Переедать он начнет с наибольшей вероятностью, что ухудшит его общее самочувствие.
Лишний вес
Он будет результатом переедания. И оно будет иметь место быть не только, если сон стал не особо качественным. Человек просто не будет сжигать те калории, которые потребляет.
За счет этого пища, которая была съедена, будет перерабатываться в жир. Фигура от этого краше точно не станет.
Все эти признаки нельзя игнорировать, если они появились. Следует начинать двигаться, тренироваться, чтобы не подорвать себе здоровье.
