Современные исследования показывают прямую связь между питанием и здоровьем сердечно-сосудистой системы.
Кардиологи отмечают, что некоторые продукты могут нанести существенный вред работе сердца даже у совершенно здоровых людей.
Насыщенные жиры
Жирное мясо, сливочное масло, сало представляют серьёзную угрозу для сердца.
Постоянное включение в рацион продуктов с большим количеством насыщенных жиров способствует формированию холестериновых отложений в сосудах и увеличивает вероятность возникновения атеросклероза.
Трансжиры
Маргарин, промышленные кондитерские изделия и чипсы содержат опасные трансжиры.
Эти вещества способствуют воспалению сосудов и повышают вероятность образования тромбов.
Продукты с высоким содержанием соли
Солёные закуски, колбасные изделия, консервы провоцируют задержку жидкости в организме.
Избыточное потребление соли приводит к повышению артериального давления и дополнительной нагрузке на сердце.
Сладкие газированные напитки
Лимонады и энергетические напитки содержат огромное количество сахара и кофеина.
Частое употребление таких напитков нарушает сердечный ритм и может привести к развитию аритмии.
Рафинированные углеводы
Хлеб из пшеничной муки, изделия из теста с добавлением сахара и другие сладкие продукты быстро повышают уровень сахара в крови.
Такие резкие изменения уровня глюкозы могут негативно сказаться на состоянии кровеносных сосудов и увеличить вероятность возникновения проблем с сердцем и сосудами.
Копчености и колбасы
Переработанное мясо содержит большое количество консервантов и нитратов.
Эти вещества способствуют повышению артериального давления и увеличивают риск развития сердечных заболеваний.
Фастфуд
Бургеры, картофель фри, хот-доги содержат опасное сочетание насыщенных жиров, соли и рафинированных углеводов.
Регулярное употребление фастфуда значительно повышает риск развития ишемической болезни сердца.
Искусственные подсластители
Заменители сахара могут негативно влиять на метаболизм и сердечно-сосудистую систему.
Регулярное употребление продуктов с искусственными заменителями сахара увеличивает вероятность возникновения метаболического синдрома и диабета.
Автор: Валерия Кистерная
