Гиподинамия – явление, которое часто встречается в современном мире из-за быстрого развития технологий.
Удаленная работа, робот-пылесос и доставка еды на дом – это удобно, но совсем не полезно для организма.
Первое, что вы заметите при малоподвижном образе жизни – это прибавление массы тела. Из-за этого начнут страдать суставы (особенно колени), которым станет тяжело носить на себе такой вес.
Также гиподинамия вызывает ухудшение кровотока, что очень сильно сказывается на конечностях.
Такое явление приводит к варикозному расширению вен, геморрою, сильной отечности. Самым опасным последствием при этом будет высокая вероятность образования тромбов.
При плохом кровообращении страдают когнитивные способности. Если ваша трудовая деятельность завязана на умственных операциях, то обязательно делайте пятиминутную разминку каждый час.
Удивительно следующее: чем меньше вы двигаетесь и тратите, тем быстрее вы устаете. При гиподинамии ярко выражена сонливость и постоянный упадок сил. То есть для избавления от усталости нужно просто начать двигаться.
