Пора забыть о мифе про обязательную норму 2 литра в сутки.
Кандидат медицинских наук, врач-инфекционист Андрей Поздняков рассказал, что будет, если пить слишком много воды.
Есть мнение, что каждые сутки нужно выпивать по 2 л воды. Но такой объем для человека, который весит 50 кг и 110 кг, – это значительная разница.
Поэтому нужно в первую очередь ориентироваться на желания организма, а не на усредненную рекомендацию.
Чем опасен избыток воды
Поздняков предупредил, что избыток воды в организме хуже, чем дефицит. Все начинается с попадания большого количества жидкости в кровь.
Вода разбавляет электролитный состав жидкой части крови – плазмы, передает портал «Доктор Питер». Это приводит к снижению уровня натрия в плазме, но его становится больше в клетках. Данный процесс приводит к отекам.
Особую опасность избыток воды представляет для клеток нервной системы. Может возникнуть отек и набухание головного мозга, что чревато летальным исходом. Доктор отметил, что подобные случаи в истории были. Такие исходы были зафиксированы в спорте среди марафонцев.
