Рис является одной из самых популярных и полезных каш в мире.
Однако можно ли употреблять его в пищу ежедневно?
Разбираемся, что произойдет с организмом, если так поступать.
Можно ли есть рис каждый день
Если ставить рис и гречку в один ряд, то он немного уступает популярной у россиян крупе. Все потому, что белый рис содержит в себе крахмал, из-за чего при его употреблении в пищу поднимается уровень глюкозы в крови.
Именно поэтому диабетикам и людям, которые имеют проблемы с повышенным уровнем сахара в крови, следует ограничивать рис в своем рационе. В больших количествах рис может привести к проблемам с кишечником.
Однако при этом в разумных пределах крупа не вредит организму, а приносит лишь пользу.
На каждые 100 граммов крупы приходится всего 360 ккал, что делает рис диетическим продуктом.
В нем содержится фолиевая кислота, необходимая для тех, кто хочет восстановить мышцы после физической активности.
Ранее мы писали, что будет, если есть только овощи каждый день.
Автор: Ирина Тинт
