Апельсиновый сок — один из самых популярных напитков у россиян.
Однако так ли он полезен, если пить его каждый день?
Разбираемся, как способен повлиять на организм апельсиновый сок, если употреблять его ежедневно.
Что будет, если каждый день пить сок
Апельсиновый сок богат калием, кальцием и магнием, а также витаминами A, C и фолиевой кислотой.
Наиболее полезным для организма считается тот напиток, который содержит пищевые волокна: именно они дарят чувство сытости.
Вопреки сложившемуся заблуждению, апельсиновый сок не является более полезной альтернативой фрукту. В нем содержится больше сахара, а пищевых волокон в то же время меньше.
К тому же, если употреблять сок без мякоти, то и эффект от него будет соответствующий. Сначала напиток резко поднимет уровень сахара, что впоследствии приведет к чувству голода.
А завтрак, в свою очередь, должен быть сытным, чтобы чувство голода не тревожило нас до обеда.
Поэтому важно знать меру, особенно в случае, если у вас есть проблемы с уровнем сахара в крови.
Ранее мы перечисляли правду и мифы о соке, в которые верит каждый второй.
Автор: Ирина Тинт
