Многие люди страдают от сонного и вялого состояния сразу после пробуждения.
Оказывается, на это состояние могут влиять некоторые действия. О каких действиях идет речь? Разберемся в этом более подробно.
Проверка телефона
Такая привычка, как проверка соцсетей в утреннее время или ночью, может оказать плохое влияние на самочувствие человека. Кроме того, такие действия способны снизить продуктивность, вызвать сонливость, а также ухудшить внимание.
Чрезмерный сон
Многие люди просыпаются утром сонными и уставшими из-за недостаточного количества часов сна. Именно поэтому важно спать не менее 8 часов в день.
Однако есть и те, кто предпочитает спать слишком много времени. Это способно вызвать сонливость после пробуждения.
Если подъем после будильника оказывается сложным, то нужно сделать это сразу, иначе нежелание вставать с постели усилится. Со временем мгновенный подъем войдет в привычку, и вы не будете поддаваться соблазну снова заснуть.
Важно также понимать, что нехватка сна может быть связана с некоторыми заболеваниями, поэтому лучшее решение – обратиться к врачу.
Эксперт: Елена Гутыро
