Вы страдаете от жжения в груди, хотя не едите острое и жирное.
Виновник изжоги прячется в вашем ежедневном рационе, маскируясь под безобидный продукт.
Скрытый провокатор
Обычный хлеб вызывает резкий выброс соляной кислоты.
Дрожжи и глютен раздражают слизистую желудка, заставляя его вырабатывать избыток пищеварительного сока.
Особенно опасен свежий белый хлеб, так как он создает эффект брожения.
Кислотный удар
Кофе, который многие пьют по утрам, расслабляет сфинктер пищевода.
Желудочный сок беспрепятственно поднимается вверх, вызывая болезненное жжение. Даже одна чашка натощак провоцирует приступ изжоги.
Невинные разрушители
Яблоки и цитрусовые, считающиеся полезными, содержат фруктовые кислоты.
Они резко повышают уровень кислотности, особенно при употреблении между основными приемами пищи.
Зеленый чай в больших количествах дает аналогичный эффект.
Как защитить желудок
Замените свежий хлеб на вчерашний или бездрожжевые аналоги. Пейте кофе только после еды, разбавляя его молоком.
Фрукты употребляйте в первой половине дня и только после основного приема пищи.
Экстренная помощь
При приступе изжоги выпейте стакан теплой воды мелкими глотками. Это смоет кислоту со стенок пищевода.
Не используйте соду. Она дает временное облегчение, но провоцирует новый, более сильный выброс кислоты.
Тайный сигнал
Изжога станет сильным сигналом о серьезных нарушениях в работе ЖКТ.
Исключите скрытых провокаторов из рациона, и неприятные симптомы исчезнут без лекарств.
Ваш желудок будет благодарен за такую заботу.
Автор: Елена Гутыро
