Для поддержания состояния сосудов в норме нужно правильно питаться, обогащая свой рацион полезными продуктами.
И так, что нужно кушать для здоровья сосудов? Разберемся в этом более подробно.
Овощи и фрукты
Яркие овощи и фрукты полезны для сердца и сосудов. Так, можно ввести в свой рацион апельсины, яблоки.
Зелень
Зелень способствует лучшей циркуляции кислорода. Если вы будете употреблять шпинат, брюссельскую и цветную капусту, то защита артериям и венам обеспечена.
Специи
Куркума имеет противовоспалительное свойство, положительно влияет на эластичность артерий.
Вода
Чистая питьевая вода также крайне полезна для сосудов. На 1 кг массы тела важно употреблять не менее 30 мл.
Теперь вы знаете, что нужно кушать для здоровья сосудов.
